Avez-vous déjà songé à combiner la photographie à la méditation ? Bizarre comme suggestion, n’est-ce pas ? Comment deux disciplines, complètement à l’opposé, la première prônant un esprit méthodique et l’autre la pleine conscience peuvent, lorsque combiné ensemble, engendrer une activité riche en expérience.
Vous sourcillez ? Laissez-moi vous expliquer.
Photographie et méditation
La photographie, de par son processus créatif, nous pousse à nous ancrer dans le moment présent.
Nous pouvons anticiper, attendre, observer, mais à l’instant même où nous pesons sur le déclencheur, c’est le présent qui domine. Parfois, au 1/8000 de seconde !
Ainsi, quand on s’autorise à ralentir, à prendre le temps d’observer, de contempler, de connecter avec notre sujet, la photographie devient une forme de méditation. Les soucis que nous avions hier et ceux (non manifestés) de demain s’évanouissent. Ça, c’est le top !
Vous me voyez venir, n’est-ce pas ?
Les tendances actuelles parlent beaucoup des bienfaits de la méditation. Peut-être l’avez-vous déjà expérimenté, sans grand succès. Vider son esprit, quand le p’tit hamster roule à 100 km à l’heure, c’est une tâche laborieuse. J’en sais quelque chose.
Y’a toujours une pensée (ô combien utile 😛 ) qui s’infiltre sournoisement. Grrr !
Or, la pratique de la méditation accueille le calme, et celle de la photographie procure de la joie. On est d’accord ? Et si l’on jumelait les deux disciplines pour obtenir un heureux cocktail vitaminé.
La photographie donne un sens à votre vie
À noter que si vous avez le moral à plat, pour diverses raisons, votre couple s’écroule, un proche mène son dernier combat, vous avez perdu votre emploi… anéantissant ainsi toute source de motivation (et que la photographie devient le moindre de vos soucis), cette technique vous aidera à retrouver un sens à votre vie intérieure. J’en sais quelque chose.
Accordez-vous du temps, juste pour vous, pour retrouver la joie. Pour ressentir ce délicieux bienêtre. Ne serait que 15 minutes.
Méthode simple pour combiner la photographie à la méditation
1-Choisissez un endroit où vous serez confortable
Tout d’abord, établissez un endroit où vous vous sentirez à l’aise. Un lieu où vous n’aurez pas à vous soucier du regard des autres, et où vous pourrez vous abandonner librement.
Si vous êtes confortable dans les rues de la ville, choisissez cette destination. Si toutefois, un parc ou le jardin arrière de votre demeure est davantage votre tasse de thé, allez-y.
L’important est que vous puissiez vous y recueillir.
2-Équipement : l’utilisation d’un objectif macro (si possible)
Au fil de mes expériences, j’ai constaté que l’utilisation d’un objectif macro facilite la connexion avec le sujet à photographier. Le fait d’explorer l’infiniment petit stimule notre regard et nous aide à garder le focus.
Plongées au cœur des lignes abstraites, nous en oublions le contexte général de la scène, et nous pouvons créer plus facilement.
À défaut de cet équipement macro, dotez-vous d’un autre objectif, celui de votre choix, mais rapprochez-vous le plus près possible du sujet.
Sachez que des bonnettes d’approches vous permettront de gagner quelques centimètres.
3-Tapis de sol pour être confortable
Comme il est possible que vous restiez longtemps immobile, il est judicieux de protéger vos genoux (ou son postérieur) à l’aide d’un tapis de sol. 😉
4-Prenez votre temps
C’est la clé, il n’y a rien qui presse.
Vous pouvez passer 20 minutes sur le même sujet, si vous en avez envie. Déplacez-vous au besoin, un peu à gauche, à droite, prenez le temps de vraiment re-gar-der. C’est ce qui vous permettra d’atteindre cet état méditatif.
Et, par la même occasion, de mieux voir. Cool, non ?
Crédit photo : Johanne Dorion
5-Regardez à travers l’objectif sans détacher votre regard du viseur
Conservez le contact visuel en maintenant votre regard contre le viseur. Les bords du cadre feront office d’œillère, vous évitant ainsi toute distraction inutile.
De plus, le changement d’un micro mouvement sera plus facile à percevoir sur la scène à photographier, si vous ne la quittez pas des yeux.
6-Ouvrez le diaphragme au maximum (f/petit chiffre)
De cette façon, vous serez assuré que ce que vous voyez dans le viseur, ou sur l’écran LCD, est exactement ce que vous allez photographier sur le capteur. De plus, la faible profondeur de champ généré (combiné à une prise de vue le plus près possible du sujet) procurera une image remplie de douceur.
7-Ne cherchez pas la perfection
Voici l’ultime conseil. Ne cherchez pas à créer une image extraordinaire. Le but ici est de connecter avec le sujet, de plonger dans un processus délicieux et libérateur.
Je vous souhaite un bon moment zen ! 😉
Bonjour, c'est moi, Anne ! Je suis une artiste photographe, auteure et blogueuse. Avec ce site web, je veux partager ma passion, mais aussi vous donner des astuces simples vous permettant d'apprivoiser la technique sans compromettre votre créativité. Je suis très heureuse de vous accueillir dans mon univers ! ♥ 
Un autre article sur le même sujet :
https://phototrend.fr/2017/08/mp-200-le-guide-du-photographe-zen/
Bonjour Olivier, oui, je connais très bien ce site, j’y ai déjà collaboré. Merci pour le lien. 🙂
Merci Anne pour tes sages conseils. J’ai vraiment découvert une nouvelle approche a la photographie grâce a toi.
Comme photographe amateur, on a souvent la pression de maitriser en tout points la technique, et ce souvent a en oublier le pourquoi ont a débuté la photographie.
J’ai fait dans les 2 dernières semaines ta formation « retrouver votre souffle créateur » .
Je dois t’avouer que J’ai été septique au début car je pensais y trouver de la technique mais finalement, ça a été pour moi un réel retour a la source…le pourquoi j’ai débuter a faire de la photo….le plaisir a l’état pur. Je n’ai pas fait les exercices au rythme de la formation car je veux vraiment me délecter tout en douceur de cette formation. Merci encore de nous ramener a l’essentiel.
Bonjour Line,
Quel beau message! Je ne me passionne pas pour la technique, même si je sais qu’elle est essentielle pour réaliser nos images. J’ai beaucoup appris par intuition, et ma quête de beauté passe encore par ce côté intuitif. 😉
Sages et véritables conseils. La photo est bien plus que le fait de photographier un sujet. C’est une ouverture sur le monde, sur soi, enfin, c’est ma façon à moi de photographier.
Continue dans ta sagesse.
Bises
Bonjour Val,
Oh, oui, tellement plus! Je crois que là-dessus nous sommes identiques. 😉
Ah, l’article que j’attendais! Pour moi tu as utilisé le mot essentiel: la présence. Lorsque je vis cet état de présence particulier tout en pratiquant la photographie, alors ma joie est encore plus grande. Peut-être vais-je pouvoir partager mon bonheur à travers la photo prise. Réunir l’art de la méditation et celui de la photographie. Tu y parviens à merveille Anne. Tes photos me parlent de cette joie et de ce bonheur. Merci!
Bonjour Sananda,
Suite à ton email, j’ai décidé de re-publier cet article. Nous sommes plusieurs à adhérer à ses principes et à ses bienfaits. 😉
congratulations to your photos!
I love Photography, particulary black/white photos….
have a nice day
Thank you Antonio!
If you like, come to visit my blog where you will find many French friends…
I’ll wait you 🙂
La vie est un long chemin ou chacun de nous , vivra des expériences enrichissantes et aussi pour apprendre. Je te remercie de ton partage de connaissances . Ton article est précieux ! L’art de trouver en Soi, un clé de bonheur pour vivre de beaux moments présents , en respirant ce qui est!
Merci de ce beau partage
Bonjour Luc,
Effectivement, le moment présent est précieux, et la photographie nous permet de nous y ancrer. Doucement et avec richesse. 😉
oh comme j’aime ce billet, merci anne! tu as su mettre les mots justes sur ce que je pratique depuis……pfiouuuuuu longtemps! en fait depuis que j’ai eu un appareil photo dans les mains 😉
c’est tellement bon pour moi que j’ai tenté de mettre quelques photos sur une page dédiée sur mon blog 🙂
mais merciiii merci d’avoir su si bien l’exprimer et le montrer 🙂
gros bisous, anne
Coucou Malyloup,
Une pratique que l’on fait tous et qui nous fait un bien énorme. Ravie que l’article te plaise. 🙂
Bonjour Anne
Effectivement, photographier, c’est rester à observer, scruter du regard ce qui peut l’arrêter.
Dimanche matin, de bonne heure en forêt, je commence à regarder, à scruter, et tout le reste s’efface, je rentre dans ma bulle et suis en connexion avec le reste.
Bonjour Yoshimiparis,
Ah, ça c’est cool! J’aime ces moments où la connexion se fait et le temps semble s’effacer. 😀
C’est vrai que faire de la photo c’est s’évader le temps de faire sa photographie… Alors autant le prolonger comme çela on profite d’une plus grande plénitude. Alors je vous remercie Anne pour votre article sî zen. Bonne journée à tous.
Bonjour Gérard,
C’est moi qui vous remercie pour votre commentaire. 🙂
Je pratique les deux, et ne les trouve pas du tout opposés! Il faut en effet être présent au moment lorsqu’on fait des photos, il faut être attentif à son souffle, c’est très proche, oui! Merci pour ce joli article!
Bonjour Anne,
Effectivement, ces deux disciplines semblent opposées, mais emprunte la même attention, la même présence. Merci pour ton retour.